پرستاری از سالمند مبتلا به اختلال خواب 0 ۱۳۹۸-۰۲-۲۰

پرستاری از سالمند مبتلا به اختلال خواب

علت و عوارض اختلال خواب در سالمندان :

به طور معمول با بالا رفتن سن اختلالات خواب یا بیخوابی های پی در پی در افراد سالمند افزایش می یابد. جالب توجه اینکه اختلال خواب در سالمندانی که در خانه سالمندان زندگی می کنند بیشتر از آن هایی هست که در منزل هستند.

اختلال خواب در سالمند :

۱٫ اختلال خواب اولیه و ثانویه در سالمند

در صورتی که اختلال در خواب دلیل خاصی نداشته باشد از نوع اولیه و در صورتی که اختلال خواب علت خاصی داشته باشد که باعث آن شده باشد از نوع ثانویه است.

۲٫ اختلال خواب گذرا و مزمن در سالمند

این نوع اختلال اگر کمتر از یک ماه طول بکشد گذرا و اگر بیشتر از یک ماه باشد و آزاردهنده شود مزمن نامیده می شود.اختلال خواب در سالمند به شکل های گوناگونی نشان داده می شود. امکان دارد سالمند دیر بخواب برود یا مکرر بیدار شود و یا اینکه تکه تکه بخوابد، صبح زود بیدار شود یا در طول روز دچار گیجی و چرت زدن باشد ، در کل زمان خواب عمیق سالمندان کم می شود . در این شرایط ریتم خواب مختل می شود.

دلایل بی خوابی مکرر در سالمندان:

– درد در قسمتی از بدن
– حرکت دوره ای اندام ها
– مشکل تنفس در هنگام خواب
– عوارض مصرف بعضی از داروها

چند توصیه برای داشتن خواب عمیق و آرام برای سالمندان :

چند توصیه برای پرستار سالمند در مورد داشتن خواب راحت و آرام باید برای سالمند که باید رعایت شود عبارت است از:

حتما بخوانید  سرماخوردگی در سالمندان (بخش اول)

– سالمند از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کند.

– هرگز سیگار نکشد.

– قبل از خوابیدن غذاهای سنگین مصرف نکند.

– از مصرف کافئین دوری کند.

– حذف خواب نیمروزی سالمند

– ورزش منظم ۳ بار در هفته، توصیه می شود که قبل از خواب نباشد.

– حضور در نور آفتاب خصوصا بعد از ظهر و صبح زود باعث تنظیم خواب شب می شود.

– سالمند جای خوابش را به صورت مدام تغییر ندهد.

پرستار سالمند را بخوانید  کلیک کنید

– سالمند در مصرف مایعات خصوصا در عصر احتیاط کند.
– هر زمان که سالمند احساس خستگی کرد به رختخواب برود، بعضی از سالمندان در رختخواب غذا می خورند، مطالعه می کنند یا با تلفن صحبت می کنند که این عادت غلطی است در صورتی که سالمند ۲۰ دقیقه در رختخواب ماند و خوابش نبرد باید رختخواب را ترک کند.

– وضعیت اتاق خواب برای خواب آرام نقش زیادی دارد. اتاق خواب باید نور مناسب داشته باشد، نه سرد و نه گرم باشد و سرو صدای زیاد هم در آنجا شنیده نشود.

– سالمند ساعت خواب مشخصی باید داشته باشد، که صبح راس ساعت مشخص از خواب بیدار شود طوریکه اگر شب دیر خوابش برد باز هم صبح سر ساعت بیدار شود.

– سالمند از مصرف داروهای خواب آور به صورت خودسرانه و طولانی مدت دوری کند زیرا بعد از مدت طولانی این داروها باعث بی خوابی شده و عوارض دارد.

– سالمند باید در نظر داشته باشد اگر دردی در بدن دارد یا دچار بیماری مزمن است حتما تحت نظر دکتر باید باشد تا از این طریق اختلالات و مشکلات خواب آن ها کمتر گردد.

حتما بخوانید  علت صافی پشت سر نوزاد چیست؟ (بخش دوم)

مخاطب گرامی در صورتی که مشاوره و یا سوالی در خصوص پرستار سالمند، پرستار کودک، پرستار بیمار، پرستار نوزاد داشته باشید می توانید با کارشناسان و پرستاران مجرب در موسسه مهرگان تماس حاصل نمایید. کارشناسان ما آماده پاسخ گویی به سوالات شما عزیزان می باشد.
با امید به سلامتی و بهروزی و داشتن خوابی راحت و آرام برای سالمندان عزیز

دیدگاه کاربران

  • هیچ دیدگاهی تا به این لحظه ثبت نشده است
 

دیدگاه شما برای ما ارزشمند است .